以下哪一种运动方式更有利于减肥

以下哪一种运动方式更有利于减肥？单一运动还是多样运动呢？这是支付宝蚂蚁庄园小课堂每天的凌晨题目，答对后能领取小鸡饲料，下面小编就给大家带来了支付宝蚂蚁庄园小课堂支付宝蚂蚁庄园今日答题3月3日答案2022，不清楚的朋友不妨随三大妈小编一起来看看吧。

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支付宝蚂蚁庄园今日答题3月3日答案2022

今日答题：以下哪一种运动方式更有利于减肥？

A、多样运动

B、单一运动

正确答案：A、多样运动

答案解析：

合理的运动形式应该是在有氧运动的基础上增加抗阻力运动、柔韧性和神经肌肉控制性训练。

1、有氧运动对维持中老年人身心健康有着不可忽视的作用，它可以有效预防骨质疏松；

2、改善人体心血管系统，提高呼吸机能，全面调节人体代谢机能。如每天行走一万步、做做养生操、跳交谊舞、练瑜珈、太极拳等；

3、常见的抗阻力运动包括：深蹲、俯卧撑、卷腹、弹力带和哑铃运动等；

4、这类运动可以增强骨骼和肌肉的质量，延缓运动功能的退化，增强瘦体质，预防慢性病等；

5、柔韧性训练主要是一些拉伸运动，比如运动前和运动后的拉伸。正确的拉伸可以减少运动损伤、缓解运动不适；

6、神经肌肉的训练包括太极拳、瑜伽、普拉提等，神经肌肉训练包括平衡感、灵活性和本体感觉。

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