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1、社区分享
每个小伙伴都能在社区内发表自己的想法，如果有问题也能发帖，有很多用户会给出科学解答；
2、每日打卡
每天都需要按照自己的计划来锻炼打卡，按照计划来健身可以养成自律的习惯，有效看到锻炼效果；
3、饮食食谱
关于减脂、消肿等方面的饮食都有专业的食谱，随时都能在线挑选，且菜谱内的饮食十分简单；
4、免费课程
软件内目前现成的这些课程完全免费，无需你额外进行付费，且会不断的在线更新课程和锻炼技巧。
1、将桌面上的软件打开并进入其中，点击【同意】即可进入首页；
2、在经过几个真实的题目解答，软件会结合大家的状态生成定制的运动计划，如下图；
3、接着，在首页即可看到丰富的视频教程，这些课程完全免费；
4、点击进入之后，点击下方绿色的按钮即可【开始训练】，并同步到账号当中；
5、最后，点击左下角的绿色按钮，还可以添加到每日训练当中，这样到时间会收到运行提醒。
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